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佳木斯快乐舞步完整版

佳木斯快乐舞步 完整版

安全无毒

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  • 软件大小:119.71 MB
  • 软件厂商:暂无
  • 软件语言:简体中文
  • 软件授权:免费软件
  • 软件评级:
  • 应用平台:Vista/winXP/win7/win8
  • 更新时间:2014.12.03
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。

佳木斯快乐舞步创编过程:


第一次接触快乐舞步健身操的人,第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本,舞者两臂前伸,两脚点地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操,正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”,是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比,最大的优点是韵律感非常强,运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿,集体做操的时候感觉非常整齐划一,每个人的参与感也非常强,是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式,群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情,已经成为佳木斯本地的一个城市名片。
创编人叫于继承,早年在佳木斯市十三中当过体育老师,后来在佳木斯市的法院工作,现任佳木斯体育总会副秘书长。他对佳木斯市沿江公园的群众性体育运动有着长期的观察和解析,也由此,佳木斯快乐舞步不仅仅是一种健身运动,更是一种文化方式。

佳木斯快乐舞步要求:


1、练习者做操时要养成良好习惯,注意动作规范、标准和优美。
2、所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调,不得逆向。
3、节奏感要强,动作要简洁明快,不要拖泥带水。集体做操时要相互配合,注意动作整齐划一,姿态舒展优美。
4、做操时抛弃杂念,保持心情舒畅、精神愉悦。
5、始终注意:头正、颈直,挺胸、收腹。

软件截图

佳木斯快乐舞步完整版

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