平板支撑坚持时间越长蚂蚁庄园 蚂蚁庄园7月27日答案最新，快来看看吧！
平板支撑坚持时间越长蚂蚁庄园 蚂蚁庄园7月27日答案最新
一、平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗
不是，容易伤身体
是，越久越健康
二、2021年7月27日正确答案
不是，容易伤身体
三、答案解析
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
以上就是平板支撑坚持时间越长蚂蚁庄园 蚂蚁庄园7月27日答案最新全部内容，更多精彩请关注好特支付宝专区，或者到百度上搜索“支付宝好特”，第一时间掌握支付宝最新动态！
小编推荐阅读
