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- 64岁大妈狂甩70斤 花甲之年练出6块腹肌
- 来源：互联网 时间：2016-05-11 阅读次数：1391 标签： 腹肌 体育锻炼
- 拥有强健体魄是每个人的梦想，就连花甲之年的大妈也不例外。英国《每日邮报》报道称，美国加利福尼亚州的WendyIda拥有完美的身材和六块腹肌，但她实际上已经是一名67岁的老妇，不过看起来甚至比自己41岁的女儿还要年轻...
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- 怎么锻炼腹肌？
- 来源：互联网 时间：2016-04-08 阅读次数：1136 标签： 腹肌
- 1、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。2、抬高式俯卧撑标准动作。这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个一组，做完一组后恢复3...
